Pour les athlètes intervals.icu

Ton coach lit
intervals.icu.

Connecte ton compte en vingt secondes. Alex débriefe chaque séance dès qu'elle arrive — avec tes vrais intervalles, ta FC, ta charge — et adapte la suite à ta vraie vie.

ou créer un compte avec un e-mail

50 premiers messages offerts · Sans carte bancaire · Ensuite 4,95 €/mois

Comment ça marche

Tu connectes intervals.icu

Un bouton, une autorisation. Tes activités, tes intervalles, ton sommeil et ta HRV arrivent chez Alex — rien à saisir.

Tu t'entraînes comme d'habitude

Ta montre pousse vers intervals.icu, intervals.icu pousse vers Alex. Le débrief t'attend dans le chat, souvent avant ta douche.

Ton plan part sur ta montre

Chaque séance validée est écrite dans ton calendrier intervals.icu en séance structurée — exécutable sur Garmin, Zwift, Karoo.

Ce qu'Alex lit chez toi

Chaque séance, en détail

Distance, durée, FC moyenne et max, puissance, D+, cadence — et les efforts détectés par intervals.icu, bloc par bloc, quand tu lui demandes ce qui s'est passé dans tes intervalles.

Ta récupération

Sommeil, FC de repos, HRV du matin. Alex les nomme avec leur âge (« ce matin », « hier ») et n'invente jamais une nuit qu'il n'a pas reçue.

Ta charge

TSS par séance, CTL / ATL / TSB — la forme du moment, pas une impression. Et un verdict de zone sur chaque sortie : Z2 tenue, ou pas.

Tes courses

Une date de course, un calendrier qui se construit vers elle, un mail la veille, un débrief de course le jour même. Le jour J est réservé : rien ne s'écrit par-dessus.

Ce qu'il ne fait pas

—Il ne se substitue pas à un médecin — douleur ou blessure, il te renvoie vers un professionnel.
—Il ne lit que ce qui arrive : une séance pas synchronisée n'existe pas pour lui, et il te le dit.
—Il ne pousse pas de séance structurée sur ta montre sans que tu l'aies validée.

Questions fréquentes

Il me faut un compte intervals.icu ?

Oui — et si tu n'en as pas, il se crée en deux minutes et lit lui-même Garmin, Coros, Suunto, Polar, Wahoo. C'est le pont que nous utilisons pour toutes les montres.

Et Strava ?

Les places de l'API Strava sont complètes pour le moment. intervals.icu est la voie qui marche, aujourd'hui, pour tout le monde.

Combien ça coûte ?

Les 50 premiers messages sont offerts, sans carte. Ensuite 4,95 € par mois, résiliable en un clic. Les débriefs automatiques ne comptent pas dans tes messages.

Mes données ?

Chez Endurai, en Europe, jamais revendues. Tu déconnectes intervals.icu quand tu veux depuis ton profil, et tu peux supprimer ton compte.