Endurai › Course à pied
Ton premier 10km ou un nouveau record ? Alex analyse ton profil et construit un plan 10km qui s'adapte à tes disponibilités réelles.
Commencer avec Alex →Ce qu'Alex fait pour toi
8 à 12 semaines selon l'objectif
Fractionnés VMA, tempo et sorties longues
Adapté aux coureurs débutants et confirmés
Coaching post-séance basé sur tes données réelles
Questions fréquentes
Je débute, est-ce adapté ?
Oui — Alex commence par construire une base aérobie solide avant d'introduire de l'intensité. Aucun risque de sur-entraînement.
Combien de temps pour préparer un 10km ?
8 semaines pour un coureur régulier, 12 semaines si tu repars de zéro.
Alex voit-il mes séances Garmin ou Polar ?
Tu partages ce que tu veux : photo de ta montre, import fichier ou en décrivant à Alex. Il adapte le plan à ce qu'il apprend de toi.
© 2026 Endurai · Confidentialité · À propos