Endurai › Trail running
Un plan trail 20km adapté à ton niveau, tes créneaux et ton terrain. Alex analyse chaque séance et recalcule ton programme quand la vie bouge.
Commencer avec Alex →Ce qu'Alex fait pour toi
Fartlek, côtes et sorties longues progressives
Gestion du dénivelé selon ton profil
Adaptation en temps réel si tu ropes une séance
Stratégie de course personnalisée J-14
Questions fréquentes
Combien de temps pour préparer un trail 20km ?
8 à 12 semaines selon ton niveau de base. Alex ajuste selon tes disponibilités réelles.
Faut-il courir en montagne pour préparer un trail ?
Non — Alex adapte les séances à ton terrain : côtes, tapis, escaliers. Le profil de la course est intégré au plan.
Que faire si je rate des séances ?
Alex détecte les séances manquées et recalcule le plan sans te juger. L'objectif reste atteignable.
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